筆架連峰

九陰真經有言：『人徒知枯坐息思為進德之功，殊不知上達之士，圓通定慧，體用雙修，即動而靜，雖攖而寧。』這句話套到最近的一些事情上，感覺起來好像有點道理。上個月爬玉山前四天，從桃源谷中暑而歸，鐵腿了好幾天，雖然天天勤用藥膏，到了單攻當天，開始走的時候，大腿還是很緊，差點要跟同伴說請他自己爬上去吧。可是沒想到走了一陣子之後，身體熱開來了，居然腿就不痠了，當天下山後，竟然沒有鐵腿。從日本回來後開始恢復慢跑，第一天才跑十圈，居然也小鐵了幾天，本來想說腿不痠了再說，結果等了快一個禮拜還是沒好，把心一橫，還是往操場出發。奇怪的是，跑了幾圈下來居然越跑越輕鬆，鐵腿就此不藥而癒。昨天心想好久沒有長跑，特地跑了十二公里，回家後大腿隱隱發痠，心裡不以為意，想說第二天醒來就好了，可是今早起床，大腿居然又緊了起來，走路一快就很不舒服，本來想要取消今天的健行。但是我這個人不太喜歡變更計畫，還是出發了。結果筆架山沒有想像中容易，從登山口沒多久就要開始一路陡上攀爬繩索，我走一步喘一口氣，暗罵自己為何昨天要這麼累，奇怪的是，上了稜現後，居然就身輕如燕了。肌肉疲勞時要緊守 RICE 原則（Rest, Ice packing, Compression, Elevation），但是 Rest 要到幾時才夠呢？會不會肌肉其實已經復原，但是酸痛還沒消失，這時其實已經可以恢復運動？

為了一些瑣事，拖到十一點半才到石碇，石碇的路還真小條，藏在小學的旁邊，差點錯過。

今天的目標：筆架連峰。

登山口

平路沒多久就開始要手腳並用了。

就是這些偉大的樹，幫助森林穩定土石。

政府將步道整備的很可親。

筆架連峰連成直線。

山下的空氣很糟糕。

西帽子岩

炙子頭山

路條奇觀

這應該是筆架山。我找不到像網路上拍的那種很像筆架的角度。

草楠下山路

終點：草楠橋。本來有點想走到指南宮，但是天色不早，加上兩百分鐘的疾行，雙腿有點承受不住了，就識相的提早搭公車下山。

筆架連峰和五寮尖及皇帝殿並稱北台灣三大岩場，但據說筆架連峰的規模不及後兩者。果然雖然走在稜線上卻沒有兩側都懸空的驚險，樹木扶疏而天氣陰涼，連炙子頭山也沒讓我的頭晒到。加上政府將山道整備的很安全，繩索鋁梯繩網一應俱全，連山石都刻出階梯，讓整段路程就像長距離的戰鬥營一樣。熱愛自然喜愛挑戰的高手可能會大失所望，但是這些安全措施讓這裡成為人人都可以親近的環境，其利與弊還真是見仁見智。

倒是一路上看到好多山社的傑作，沿路掛上路條，地上還有噴漆引路，重要叉路不忘在樹上釘上路牌，各個山頭還有名牌釘在樹上。讓 Tony Huang 欣賞不已的奇岩_{(原文連結)}都被噴上令人啼笑皆非的笑臉！雖然沿著這些指引讓我少走不少冤枉路，但是其實只要順著繩索前進也不至於迷路，這些路標不但多餘，更是萬年不化的環境公害。如果有帶剪刀，還真想手癢一一拆掉。

今天背了心愛的 Tatonka 上山，他的表現果然沒讓我失望，背包穩固的釘在背上不會亂晃，肩膀也沒有以往常見的不適感。倒是帶了 12-60 有點不智，它實在太大隻了，背著上下坡一直左右亂撞，害我還要分神照顧它，所以走沒多久就被請到背包休息了，換上小餅乾 25mm 代勞今天的攝影工作。此外人家說棉質衣料是山難的幫兇，果不期然，我今天想說天冷，加了件棉質襯衫在外頭，結果衣服都被汗濕透了，不但口袋的地圖糊成一團，濕衣黏在身上又癢又重，當然也是馬上請到背包休息啦。我今天還帶了水袋出門，它真是太棒了，不但環保，而且手一拉不用下背包就可以喝到清涼的水真是方便，而且每喝一口水，肩膀馬上就感覺背包重量的減輕。今天因為太晚出發，雖然一路上較少人群，且蛛絲也早被清光，但二格山和猴山岳都沒走到就快天黑了，下次可以考慮從指南宮出發連走猴山二格下草楠。