March 22, 2014

朝陽國家步道

朝陽國家步道位於宜蘭縣蘇澳鎮朝陽里的龜山,海拔 181 公尺的龜山為獨立山,其上有三等三角點第 4269 號。朝陽步道原為先民入山墾植的山徑,後經林務局整理成為設施完善的步道。龜山形勢險要,緊鄰太平洋,沿途可眺望山海勝景,並藉由沿線豐富的解說牌,認識闊葉林相與野生動物。


圖片取自林務局網站

朝陽國家步道的入口有三,分別在南澳漁港旁、建國路口、與朝陽社區天后宮對側小巷中。若走最大圈的步道,里程約 2.2 公里,須時約 90 分鐘。朝陽步道雖然行政區劃屬於蘇澳鎮,但其實緊鄰南澳鄉,距離羅東約要一個小時的車程。三年前走蘇花古道的大南澳越嶺段時,曾計劃時間加走朝陽步道,但當時時間不足而無法多走這段步道。同事知我喜愛登山健行,都慫恿我帶隊出遊,但同事們多半四體不勤,不敢帶他們走困難的路線,以免打壞接近自然的興致,就想到這條步道,打算利用半天的時間來此散心,下山還可到漁港品嘗新鮮的海味。

行程紀錄:

  • 日期:2014 年 03 月 20 日星期四
  • 天氣:多雲
  • 人員:同事與庸人共四名
  • 嚮導:Tony 前輩詳實的行程紀錄和 GPS
  • 交通工具:小轎車、雙腿

March 08, 2014

Bowers & Wilkins Zeppelin Air (With Lightning Connector)

一直有計劃要在臥室放音響,看上了這台齊柏林飛船已經很久了,卻遲遲沒有入手,就是因為覺得太貴了。但最近工作極度不順,心情無比鬱悶,急需血拼一番以療癒內傷,於是把心一橫就手滑刷了下去,今天黑貓先生送到家來。

設定十分簡單,用 iphone 下載程式,加入家中的無線網路後,就成為一台 Airplay 的喇叭,午後的書桌一角,假掰一下文青,心情舒爽不少。

開聲一聽,怎麼朦朧的有如隔層薄紗?有辱它高貴的身價!再下載 iTunes 外掛的音效程式 Amarra 來聽,聲音才豁然開朗,悅耳嘹亮地在隔壁房間也可以將音符聽得一清二楚,真是太享受了。

March 03, 2014

飛揚的黃絲帶~2014 首屆南科生態人文馬拉松

春寒料峭的三月,向來是驗收冬天練跑成效的最佳時節,大部份跑友會選擇萬金石馬拉松,而我因為四年前已經跑過那場比賽,就改報同一天在台南舉行的南科馬拉松。雖然是第一屆比賽,但相信以主辦單位台積電愛跑社的名聲與財力,應該是一場優質賽事,就號召了 D 君與 J 君報名參賽。

自從神戶馬成功突破 Sub 4 的關卡後,接下來的目標就放在站穩四小時,嘗試衝擊 345 的成績。從去年十二月開始,月跑量連三個月超過 200K,二月也跑了兩次 30K 的 LSD,以 Yasso 800 來測試,也可以連跑十趟 3:45,對於賽事達標可說是信心滿滿。唯一的隱憂南台灣的高溫,也在週日鋒面南下而可望降溫,而南科馬的賽道平坦寬大,天時地利人和可說是全面到齊。

原本計劃週六一早就要南下,無奈臨時需要加班,忙到了晚上七點才離開羅東,經過巴士、高鐵、台鐵、步行的長途跋涉,直到十二點半才抵達旅館,才剛入夢沒多久四點鐘就要起床,囫圇吞下三個麵包和著咖啡當早餐,三人搭乘小黃抵達西拉雅廣場,摸黑寄物與上過廁所之後,到起跑點集結等待出發。