自從三年前的宜蘭國道馬拉松之後，本縣就再也沒有舉辦馬拉松比賽，我們只好四處遊遍全島，到其它縣市參加路跑活動。所以一聽說羅東慢跑協會，打算借用冬山河沿岸的自行車道，舉辦馬拉松賽事，住在宜蘭的我當然要響應比賽了。可是比賽距離為 50 公里，屬於超馬比賽，連忙上網查詢訓練超馬的方式，看到第一句話說只要跑過ㄧ到兩趟馬拉松，就可以參加超馬比賽，當場安心不少。而簡章說關門時間設在八小時，等於只要用六小時跑馬，剩下八公里即使用走路的也可以在時限內完成，更是令人放心。
競賽的路線，從冬山河親水公園出發，出正門繞外圍道路一小圈後，進後門往出海口方向前進，9.5K 的跑者則往上游分流。接著跑到清水大閘門之後，半馬選手過河到冬山河右岸往上游跑，超馬組則繼續跑到出海口後，沿著蘭陽溪、羅東溪，跑到羅東運動公園，從廣興大橋後不遠處折返。跑回冬山河後，也是從清水大閘門過河，跑右岸直達冬山火車站後再次折返，過河續跑左岸，回到親水公園完成五十公里。原本預計要跑冬山河兩趟，但怕選手嫌無聊，特別把路線拉到蘭陽溪，但是名稱仍然叫做冬山河水岸超級馬拉松。我以前曾經跑過冬山河的自行車道，雖然景色優美，但是全程少遮蔭，可能又是場抗日大作戰了。
清晨四點半，載著另外三位借住我家地板的隊友，不到五點就到了會場，結果還只能停到隔壁的農莊。來到會場後，發現雲層漸漸飄散，連忙塗上厚厚的防曬油，聽完縣長簡短的致詞後，六點鐘準時鳴槍出發。由於鳳山馬之後，只顧著爬山，很少進行慢跑訓練，所以目標不敢好高騖遠，訂在六個小時完賽。前一公里所有的跑者混在一起，加上路幅狹窄，索性拿來暖身，跑的比較慢一些。我計畫以七分鐘一公里的配速，這樣還留有十分鐘的餘裕以防變成步兵。上了自行車道後，任由後方選手一一超車，穩定的以快約十秒鐘的速度，慢慢補足前一公里的時間損失。由於速度不快，還有餘裕欣賞冬山河的美景，才剛日出，陽光透過朝霞照亮龜山島，真是美極了。
繞過出海口後，朝著遠處美麗的山巒前進，細數那座山上曾經有自己的腳印，也是一件樂事。跑到 15K 時，領先集團一一折返，我與精英選手已經拉開了 10 公里的差距，跑到 20.5K 時終於可以折返，可是火傘高張下，漸漸失去動能，配速掉到七分十秒左右，許多選手跑下提防向小販買飲料喝。看著路旁偶爾出現的地圖，發現回到出海口還有很長的距離呢。只能望著遠在天邊的橋梁，期待短暫的遮蔭，數著一座又一座的橋，過了高速公路後，由於靠海，海風吹拂下，氣溫比較涼爽，又可以拉回七分鐘的速度。回到清水大閘門前 35K 左右，輾過一位討厭的跑友，叫我不要在硬撐啦，回說力氣還很多，不回頭揚長而去。到了冬山河右岸，遮蔭雖然變多了，但接近中午空氣也漸漸凝結，異常的悶熱。過了利澤簡橋約 41K 處，終於受不了轉成步行，走了兩分鐘，計算了一下時間，發覺剩下的里程即使配八分速就有機會保六，於是繼續跑了起來。跑到自行車道終點，下到田間小路，繞到冬山火車站後再次折返，此時只剩下五公里，在意志力的驅動下，小碎步前進儘量保持在八分鐘內。在路過的遊客加油聲中勉力前進，經過高速公路下最後一個補給站，抬頭望見利澤簡橋就在不遠處。最後一公里時，距離目標只剩下七分鐘，連忙加快腳步，進入親水公園後，不知道哪裡生出來的力氣，以跑百米的速度衝線，剛好只差一分鐘保住目標。 接近終點時，大會還有廣播恭喜某某跑者完成比賽，只可惜司儀把我的名字叫錯，這就要小小挑剔一下，號碼布設計成深色底黑字，不容易看清楚選手的名字。
羅東慢跑協會第一次辦理馬拉松賽，還是超級馬拉松的等級，就辦的有模有樣。每隔 1K 有噴漆，2.5K 有里程標示，補給站分散的很平均，不至於有大段距離缺乏補給。雖然沒有大魚大肉，但水、運動飲料、鹽巴、梅子粉、香蕉、餅乾，都是跑者最實用的養分。最後幾個補給站的大姐，還幫我把香蕉剝好皮，真是體貼已經沒有多餘力氣的我。只是前幾個補給站長度不夠，只有兩張長桌，不足以消化大批人潮，但以狹小的自行車道而言，可能也擺不下太大的攤位，這是非戰之罪。雖有晶片計時，但通過兩個折返點時還是需要領信物，這也是預算不足以架設太多感應器的權宜之計吧？成績單可以現場領取則是必須給與稱讚。完賽獎品是一頂鴨舌帽，對於家裡毛巾過剩的我，倒是蠻實用的小禮物。主會場還設置有淋浴設備，按摩椅，並提供冰敷服務，相當實際。許多跑者被一些好客的主辦單位養壞胃口，習慣了各式小吃當補給和賽後流水席等等，但我覺得只要賽道里程準確、補給適當、成績列印及時，就可以算是及格的比賽了，更何況有蘭陽明媚的風光陪跑，算是場令人懷念的活動了。
希望明年只要辦全馬就好了。
No comments:
Post a Comment