April 24, 2016

第26回 チャレンジ富士五湖 (上)

前一天住在河口湖火車站附近的一間小旅館的通鋪,八點多就提早上床休息,也還好日本人都蠻安靜的,雖然斷斷續續的也算是有睡夠。早上兩點鐘輕手輕腳地在旅館樓下吃了早餐,走到火車站預約的計程車已經在等候了。氣象預報今日是陰天,沒想到清晨竟然在下雨,雖然常有在雨天路跑的經驗,但這下想要看到富士山的夢想就破滅了。


路線圖

兩點四十分左右,計程車開到靠近會場前的兩公里路,擠滿車輛幾乎定點不動,司機先生讓我下車走到會場,以免趕不上四點的起跑。計程車是跳表收費,三公里的路要價兩千六百日圓。走到會場的體育館後,中央穿堂的底部是詢問檯,在此憑護照領取物資,招待的先生英語相當流利,受到很大的幫助。左邊的球館是更衣室,也有兌換早鳥 T-Shirts 和週邊商品的攤販。大會推出的商品,以葛飾北齋的神奈川沖浪裡為底圖的衣服相當漂亮,只可惜數量有限,沒有搶到。不過早鳥 T-Shirts 也配色也蠻鮮豔的,就決定拿它來當作戰衣。別上號碼布,換好衣服,將晶片綁好,整理了三袋行李,準備寄放在終點、56.2K 和 75K 的中繼站。

放在終點的寄物區,是右側球場搭的棚架,選手自己依照號碼放置,相當節省人力的做法。體育館門口提供瓶裝水、果汁、熱可可等飲料,另外兩包中繼站的行李,則放在體育館外側左邊。


自助寄物區

上過洗手間後,開跑前十五分鐘,走到體育館右側的操場集合,這時還有許多匆忙的跑者,從停車場的方向飛奔而來,可見進入會場的交通實在有待加強。


前往起跑的操場集合

頒獎舞台也採用神奈川沖浪裡當背景,但在山梨縣舉辦的比賽以此為主題,似乎有點奇怪。早上的小雨現在已經減弱為毛毛雨的程度,大家到起跑點的操場跑道集結,因為怕冷拖到起跑前十分鐘才去列隊,所以排到隊伍的尾端,不過超馬的比賽其實也不急著出發搶位。


頒獎舞台


起跑點

主持人帶動全場倒數後,四點鐘準時在圍觀群眾的「いってらっしゃい」呼喊中起跑,先繞操場跑道一圈,再離開體育館。一出大門就大塞車,因為交管指揮把跑者引導跑上人行道。跑上人行道後,馬路全無路燈,還好可以跟著有帶頭燈的跑友後方,但還是不小心踩到水窪,弄得鞋襪全濕。黑暗中往東跑到自衛隊的營區後左轉,緩下坡一直跑到第一個補給點後,天色才漸漸微亮,接著緩坡爬升跑向海拔最高的山中湖。在進入山中湖的主要幹道前,附近都蠻荒涼的,一大早也沒什麼車輛。轉入主要幹道前遇到紅綠燈,即使清晨沒有來車,大家仍然聽候指揮耐心等待。過了忍野入口後,再往前跑一公里就是十公里的標誌,之前每隔 2.5K 的標示,因為天黑都沒看到。跑到這裡,心跳特意都壓在 130BPM 左右,沒特別注意速度,沒想到剛好用時一小時,大約六分速左右。


和服變裝跑者


等紅燈

10K:1:00:05/1:00:05,Pace 6:00/km



10K

天亮之後雨勢也漸漸停止了,再跑了約四公里來到湖邊的補給站,終於看到今天的第一座湖。雖然沒有晴朗的天氣,但是煙波飄渺的湖水,也是另一種景致。


補給站


山中湖

開始逆時針環湖一周,跑在自行車道上,路況相當理想。經過 16.9K 第一關門點,是個大補給站,各種口味的飯糰是工作人員現做的,還熱騰騰的呢,這裡也有衣物回收站,可將保暖層及不需要的物品例如頭燈等,裝入號碼袋中送回會場。不必等到中繼站才回收,真是貼心的做法。


おにぎり

繼續繞湖來到旭日丘湖畔公園,路旁排列著滿開的櫻花,讓人看了心情愉悅。此時晚半小時出發的 100K 高手們,開始一一超車而過,而我到此只跑了 18K,還有 100K 要努力,高手的境界真是難以企及呀。湖畔公園之後,跑道稍微離開湖水,經過筑波大學、寵物公園等地後,直行馬路是前往御殿場的方向,我們往北繼續環湖,來到第二十公里。這段路因為已經熱開,配速比較快一些,但心跳仍是保持在 135BPM 上下。





20K

20K:59:08/1:59:13,Pace 5:55/km

自行車道中斷,跑經山中湖東側湖岸的網球俱樂部,右轉通過小市鎮,在進入自行車道內。這段北岸的自行車道,真是美不勝收。山中湖長的像條鯨魚,北岸的東部是鯨魚的尾巴,兩旁櫻花正值滿開,密密麻麻地佔滿天空。繞過小岬角後,湖水對側出現富士山,上半截還埋在雲霧中,只露出底部。這段美景讓人難忘,第二天是大晴天,還特地舊地重遊補拍晴天下的風景。經過親水公園後,右轉過紅綠燈離開山中湖,往忍野八海的方向跑去,湖岸路上下平緩起伏,離開湖邊是緩下坡,跑速再稍微拉高,心律則嚴格控制在 140BPM 以下。


自行車道旁滿開的櫻花

隔天晴天下的補拍

看見富士山的底部

隔天晴天下的補拍

親水公園旁的花架

隔天晴天下的補拍


30K

30K:57:55/2:57:08,Pace 5:47/km

接下來經過忍野八海,富士山雪解的地下水,在此形成湧泉。泉水匯成一道道清澈的溪流,吸引許多釣客來此垂釣,每一條小橋都是一幅風景。離開忍野八海後,等紅綠燈從入口回到主要幹道,再左轉進入恩賜公園。這段路早上天黑沒有看清楚,現在才發現原來兩旁是高大的杉樹,樹下點綴著盛開的杜鵑花。這段約五公里爬升 150 公尺的緩上坡,為了控制心律在 150BPM 以下,跑速稍微降低。前半段特意耐心的降低配速,就是避免乳酸堆積,儘量延後撞牆期的到來。回到起跑點的運動公園入口,再往前跑約一公里的上坡,來到通往富士山五合目的道路,右轉往山下方向下坡。


忍野入口的花富士


長頸鹿先生



40K

40K:1:01:22/3:58:30,Pace 6:08/km

在杉樹與杜鵑林中大段下坡,三公里路程降低 200 公尺,讓地心引力帶動雙腿,跑速也提高到五分速左右,大約四小時十分鐘完成一個馬拉松的距離。下坡底部左轉進入大補給站,離開後左轉緩下坡進入河口湖南岸的市街。由於是主要幹道,必須穿越大馬路的十字路口,在此等了許多次紅綠燈。旁邊汽車的廢氣也很難聞,兩旁也是無特色的平房,讓人只想趕快離開。或許是撞期期到來,跑得相當煩躁。開始遇到晚三小時出發的三湖組選手,他們才剛跑不到十公里,腿力還很新鮮,一個個不斷超車而過,更讓人心浮氣躁。這時大會的招待選手,兩屆奧運馬拉松得牌的 Eric Wainaina 先生從旁經過,他向每一個路過的跑者拍肩打氣,似乎從他得到能量,當下心情又恢復平靜。再度下坡跑上河口湖大橋,抵達北岸後左轉,跑經美術館和音樂盒博物館。這一段路不像山中湖,路線離湖水較遠,且須經過許多隧道,天空再度飄下雨絲,吹起陣陣強風,跑者紛紛穿上風衣禦寒。沒有美景陪伴,只好拍拍漂亮的人孔蓋來充數。由於前三公里的大下坡,這段路的跑速是全程最快的。


盛開的杜鵑花


河口湖大橋


漂亮的人孔蓋



50K

50K:57:30/4:56:00,Pace 5:45/km

逐漸來到北岸的西段,是河口湖最僻靜的路段,來到毛無山的山腳下,雨雲也漸漸飄散。接者右轉離開湖畔,開始攀爬河口湖與西湖之間的界山,一小段路後轉入路旁右側的大補給站,是位於 56.4K 的足和田出張所中繼站。


河口湖


跑向西湖

進入中繼站領取預寄的行李,取出咖啡和能量凝膠,評估了一下覺得沒有更衣的必要。行李區的另一邊是補給站,豆漿口味的能量引料相當特別,只是品牌名字叫做 DNS 似乎不太吉利。其他桌還有水果咖啡可樂和紅牛等。上過廁所後再度出發,總計在此停留約四分鐘。


第一中繼站


豆漿味道的能量飲料

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