第36回館山若潮マラソン

看過高木直子小姐的漫畫後，得知這場「館山若潮マラソン」，書中描述一邊慢跑，一邊隔著東京灣眺望富士山，相當吸引人，就報名了這場在台灣算是知名度不高的比賽。館山市位於日本關東的千葉縣，在房總半島的最南端。自古以小說『里見八犬傳』的舞台而頗負盛名，由於優越的地理環境，也以各種新鮮的海產聞名。然而在報名的時候卻遇到一點波折，去年九月底開放報名時，第一天就立即透過 Runnet.jp 報名成功，但繳費時卻發現只能透過銀行轉帳或是超商代收，沒有信用卡繳款的選項，還好當時正在日本旅遊，立即到便利商店繳費，若是猶豫了一下隔天才報名，可就已經回台灣無法繳費了。雖然很開心運氣不錯報名成功，但想到只能利用日本的路跑網站報名，又限制必須在日本當地才能繳費，是否意味著不讓外國人報名呢？

報到前又發生狀況，大會雖然已在 1/12 日將參加通知書（明信片）陸續寄出，但過了一周後，日本代收的公司卻一直沒通知有信件到達。寫信詢問代收公司，才知道明信片類的郵件，因為沒有追蹤編號，很難追查有沒有送到代收公司，不過他們會請人去倉庫找找看。一直到了上週三才通知說找到了我的參加通知書，但是也來不及寄到台灣了，只好請代收公司將明信片拍照 email 給我，看看可不可以憑照片報到了。

參加通知書

第二屆安樂盃瑪陵生態園區馬拉松賽

雖然同一個週末有礁溪櫻花陵園馬拉松，但因從未參加過基隆市舉辦的比賽，就捨近求遠，報名了這場去年頗受好評的賽事。

瑪陵國小

起跑時間是宜人的上午八點鐘，因此不必特別早起，吃過早餐後，五點半從羅東開車出發，走國五出雪隧再轉國三繼續往北開，接六二快速道路後從七堵下交流道。由於會場附近道路狹窄，缺乏停車空間，就往回開到高速公路橋下的空地停車，再走約一點五公里到達瑪陵國小，總計開車時間約一個小時。

正對著石獅山的瑪陵國小

北二段：第四日，耳無溪畔出發，上切回到七三〇林道

三天的時間，走遍兩大斷崖，探訪三座百岳，又到了回家的日子。今天要從耳無溪營地出發，往上游前進走到大崩塌區後，上切回到七三〇林道，再走六公里的林道回到車行終點。

營地往下游方向

行程紀錄：

• 日期：2015 年 11 月 15 日星期日
• 天氣：晴
• 人員：G君（領隊兼司機）、苗栗山友 M君（押隊）及庸人（小跟班）
• 嚮導：基隆林騰芳前輩及嘉義輝哥前輩詳實的行程記錄
• 交通工具：小吉普車、雙腿
• 距離與高度差： 7.7 公里，+600m -300m
• 航跡圖：
  

北二段：第三日，無明水池營地出發，通過鬼門關斷崖抵達甘薯南峰，輕裝往返甘藷峰，下至耳無溪

「甘薯峰」位於台中市和平區與花蓮縣秀林鄉的交界，屬於中央山脈北二段，海拔 3158 公尺，山頂安置一顆三等三角點第 6362 號基石，列名百岳「八小巒」之一。甘薯峰北以死亡稜線連接中央尖山，南經鬼門關斷崖連接無明山，介於兩大險峰之間，顯得相當矮小，山形也較為柔和。但因位置偏僻，北二段的縱走途中，如果體力不支或天候不佳，提早從甘薯南峰下撤耳無溪，因而無法登頂甘薯峰，以後也不容易再來單獨攀登此山。

位於中央尖山前方的甘薯峰

今日的路程，從無明水池出發，越過鬼門關峰之後，一路爬下鬼門關斷崖，抵達甘薯南峰。在南峰營地卸下重裝，輕裝往返甘薯峰，回到南峰營地午餐，再往遠多志山的方向下山，一直下降到耳無溪畔紮營。通常要到縱走的第二晚才能好好入睡，但昨夜狂風大作，夜裡又有不明鳥類哀鳴，睡的也不安穩。好在鋒面似乎水汽不多，早起發現只有東邊的天空雲彩較多。

行程紀錄：

• 日期：2015 年 11 月 14 日星期六
• 天氣：晴時多雲
• 人員：G君（領隊兼司機）、苗栗山友 M君（押隊）及庸人（小跟班）
• 嚮導：基隆林騰芳前輩及嘉義輝哥前輩詳實的行程記錄
• 交通工具：雙腿
• 距離與高度差： 11.3 公里，+730m -2100m
• 航跡圖：
  

北二段：第二日，鈴鳴東鞍營地出發，攀登無明西峰及無明山，至無明水池營地

「無明山」海拔 3451 公尺，屬於中央山脈北二段，位於台中市和平區與花蓮縣秀林鄉的交界，山頂置有一顆二等三角點第 1450 號基石，列名百岳「十峻」之一。站在雪山山脈上眺望北二段，欣賞著無明山與鬼門關峰之間平緩的稜線，實在很難將山形與其可怖的名稱連結。但無明山東側受到溪谷侵蝕，形成北側的鬼門關斷崖與南邊的無明斷崖。這縱走路線的兩大難關，不但挑戰登山客的技術與體力，在此難以撤退的地形險阻上，萬一病痛纏身、發生墜落意外或是產生高山反應，都無法及時救援。而越過鈴鳴東鞍往北，就再無活水源，只能仰賴中途的無明水池看天黑水，更是無明山的無情之處。

無明山

傳統北二段縱走，將無明山放在第三天， 從鈴鳴東鞍出發，經無明山西峰，過無明斷崖，攀登無明山之後，到鬼門關峰前方的無明水池宿營。雖然地圖上只有短短不到六公里的距離，但根據上河出版社的地圖，卻需要行走十個半小時的時間，可見這段路可說是窒礙難行呀。

行程紀錄：

• 日期：2015 年 11 月 13 日星期五
• 天氣：晴時多雲
• 人員：G君（領隊兼司機）及庸人（小跟班）
• 嚮導：基隆林騰芳前輩及嘉義輝哥前輩詳實的行程記錄
• 交通工具：雙腿
• 距離與高度差： 5.5 公里，+880m -670m
• 航跡圖：
  

北二段：第一日，七三〇林道登鈴鳴山，至鈴鳴東鞍營地

中央山脈的北二段，起自死亡稜線，經甘薯峰、甘薯南峰、鬼門關峰、無明山、無明山西峰、鈴鳴山、畢祿山，終於中橫公路的大禹嶺，西側支稜上有閂山，東側則分出通往羊頭山的鋸齒稜線。中央山脈的分段，是過去大會師時，為了方便補給而做的人為劃分，並無地質學上的特殊意含。但也由於各分段的百岳因地理位置相近，容易組成縱走路線，也因此沿用至今，成為有志攀登高山的山友，共同奮鬥的目標。

大劍山頂所見之北二段群峰

北二段共有甘薯峰、無明山、鈴鳴山、閂山、畢祿山、羊頭山等六座百岳，稜線東側由北到南，一連串險惡的斷崖，阻絕了由東邊登頂的可能。一般攀登北二段，則利用廢棄的七三〇林道，深入耳無溪溪谷抵達主稜線，攀登閂山、鈴鳴山、無明山與甘薯峰，這一「Ｏ」形的縱走路線，即所謂狹義的北二段縱走。畢、羊兩山則可利用中橫公路分別單攻。

閂山與鈴鳴山，可藉由七三〇林道抵達登山口，屬於較為簡易的百岳入門路線。但無明山北拒以鬼門關斷崖，南阻於無明斷崖，甘薯峰前攔以死亡稜線，後擋著耳無溪的深谷，加上稜線上無山屋、缺水源、少路跡、多峭壁，因此一般山友絕少造訪。兩年前攀登閂山與鈴鳴山之後，不時想要來完成北二段，但由於是困難路線，不敢單獨攀爬，這次終於有幸邀得登山高腳 G 君，打算以四天的時間，同遊北二段。由於我們兩位都去過閂山，就決定把一般五天的行程，略過閂山將前兩天合併，成為四日的北二段Ｏ形縱走，以下是預計行程：

D1: 日出：6:10、日沒：17:12（朔月）

8:00	11.7K 登山口(2216M) ... 1:40 …
9:40~10:00	17.5K 登山口(2600M) ... 2:00 …
12:00~13:00	23.2K 閂山登山口(2846M) (午餐) ... 0:45 …
13:45~14:00	25K 工寮(2791M) ... 1:15 …
15:15	27.5K 鈴鳴山登山口(2789M) (宿營)

16.5K，升/降: 800M/250M

D2: 日出：6:11、日沒：17:12

4:30	27.5K 鈴鳴山登山口(2789M) ... 2:10 …
6:40~7:00	鈴鳴山(3272M) ... 0:20 …
7:20~30	鈴鳴東鞍營地(3175M) ... 4:00 …
11:30~12:00	無明山西峰(3225M) (午餐) ... 4:00 …
16:00~20	無明山(3451M) ... 0:45 …
17:05	無明水池(3344M) (宿營)

9.4K，升/降: 1380M/830M

D3: 日出：6:11、日沒：17:12

6:00	無明水池(3344M) ... 0:20 …
6:20~30	鬼門關峰(3395M) ... 2:20 …
8:50~9:10	甘藷南峰(3157M) ... 2:00 …
11:10~11:40	甘藷峰(3158M) (午餐) ... 2:00 …
13:40~14:00	甘藷南峰(3157M) ... 1:00 …
15:00~15:10	遠多志山(2888M) ... 1:50 …
17:00	耳無溪營地(1948M) (宿營)

13.6K，升/降: 720M/2120M

D4: 日出：6:12、日沒：17:11

7:00	耳無溪營地(1948M) ... 2:40 …
9:40~10:00	17.5K 登山口(2600M) ... 1:30 …
11:30	11.7K 登山口(2216M)

8.4K，升/降: 670M/330M

行程紀錄：

• 日期：2015 年 11 月 12 日星期四
• 天氣：多雲時晴午後起霧
• 人員：G君（領隊兼司機）及庸人（小跟班）
• 嚮導：基隆林騰芳前輩及嘉義輝哥前輩詳實的行程記錄
• 交通工具：小吉普車、雙腿
• 距離與高度差： 18.4 公里，+1140m -235m
• 航跡圖：
  

2015 宜蘭國道馬拉松

隨著入秋之後，路跑活動也越來越熱烈，每週在台灣各地都有馬拉松賽，我也報名了在宜蘭當地舉辦的國道馬拉松，作為賽季開始的實力測試。在地的比賽，可以省略舟車勞頓與旅途費用，且還有標準丈量的認證，路線也是平直寬敞，讓我在很久不參加路協的活動後破例了。

九月底從日本登山回國後，立刻投入馬拉松的訓練。參考二月份京都馬的訓練方式，發現只要提高訓練量周跑量約六十公里以上，就可跑出接近 330 的成績。為了突破 330，我在課表中加入以往較少跑的速度訓練，每週三加入 30 分鐘的 tempo run，每週四則嘗試 interval repeat，希望能夠提升速度。賽前一週用 Yasso 800 測速，已經可以穩定的跑出 330 的速度，因此對這場宜蘭國道馬拉松充滿信心。只是涼爽了不到一週的秋雨季，到了週四竟然開始放晴，週六氣象預報也是熱天，還好起跑時間是清晨五點半，只能祈禱氣溫不要隨著日頭急速上昇了。