「阿寒岳」位於日本北海道道東的釧路市，位於阿寒湖畔而得名，屬於千島火山帶。此山為兩座山的合稱，「雄阿寒岳」海拔 1371 公尺，位於阿寒湖東側，山體為端正的圓錐形，雖然海拔較低，但正對著湖水氣勢非凡而稱雄。「雌阿寒岳」海拔 1499 公尺，位於阿寒湖的西南側，因火山口眾多，遠望山體較為柔和而稱雌。原住民アイヌ族人稱之為男山與女山，是隔著阿寒湖對峙的夫婦山。雌阿寒岳是座活火山，1996 年初冬開始活躍，1998 年十一月噴發直到 2000 夏季。2006 年三月到八月仍有小規模的噴火。登山活動直到 2015 年才解禁，目前屬於 Level 1 的警戒。（可開放登山，但必須特別小心火山活動）雌阿寒岳設有一等三角點，放置在主峰南側，海拔 1476 公尺的「阿寒富士」山頂。
而阿寒富士眺望雌阿寒岳
阿寒湖畔的雄阿寒岳
阿寒湖附近劃歸阿寒摩周國家公園，動植物相當豐富，以丹頂鶴和綠球藻最為知名。雌阿寒岳的西側山麓，也有大片阿寒蝦夷松的原生林。攀登阿寒岳，通常以登頂最高的雌阿寒岳為代表，如果時間充足，也可效法日本百名山作者深田久弥先生，雌、雄兩山一併攀登。雌阿寒岳的登山路線有三，從北側阿寒湖畔，可走昔日開採硫磺的舊路，登頂剣ヶ峰，繞行稱為馬の背的火山口邊緣後登頂主峰。巴士可達位於公路旁的登山口，交通較為便利，但路線也是最長。最短途徑的登山口，位於西側的雌阿寒温泉，最多山友使用。另一登山口位於西南側的オンネトー湖畔，爬上主峰與阿寒富士之間的鞍部而後登頂。
因為下山後還要開車到下一站清里町，時間不夠完登雌雄兩山，就決定只爬雌阿寒岳做為代表。預計從雌阿寒温泉入山，登頂後，順時針繞行火山口，再攀登阿寒富士，摸一等點後，走オンネトー下山。兩登山口有步道相連，可以形成一個 O 形縱走。
行程紀錄：
- 日期：2018 年 08 月 03 日星期五
- 天氣：晴
- 人員：庸人一名
- 嚮導：山と高原地図 利尻・羅臼 知床・斜里・阿寒 2018
- 交通工具：小轎車、雙腿
- 距離與高度差： 12.6公里，+1130m -1130m
- 航跡圖：
昨天住在豪華的溫泉旅館，卻因為晚餐吃得太飽，沒辦法享受泡湯的樂趣。經過兩天爬山的時差調整，今早五點就醒來了。賴床了一下，決定下樓去補泡湯。這溫泉果然豪華，分成地下兩層和地上一層，有露天、普通池、按摩池、蒸氣室，還有給小朋友玩的洞穴冒險，早起泡湯的日本人也不少。回房間將行李帶下樓，再去享用超級豐盛的自助早餐，光是生軟絲無限供應，就讓人停不了嘴。
早上在旅館花了太多時間，是因為雌阿寒岳相對較為容易，不需要太早出門。但氣象預報傍晚又有鋒面過境，也不能太晚下山。退房後七點二十分開車出發，走 240 號國道往西，再轉 241 號國道往南，依指標左轉開往雌阿寒温泉。過了登山口後，立刻就是溫泉旅館群，再前行一小段路，停車場就在馬路左側。從阿寒湖畔開到這裡大約十六公里，需時 22 分鐘。
1: 停車場入口
停車場面積不大，已經停了一些車中泊的車輛，停車場內部左側，是通往オンネトー湖的森林步道，也是預計下山完成 O 縱的路線。停車場靠近入口處這一側有公廁，上過廁所後繼續往回走，右側是溫泉旅館建築群，目前剩下野中溫泉還有營業，另一間景福溫泉已經歇業。經過白濁的溫泉小溪後，右側就是雌阿寒岳的登山口。
1: 雌阿寒温泉停車場
3: 登山口
經過登山口的招牌後，走進阿寒蝦夷松的原生林裡，到處都是警告標語，提醒大家這是一座活火山，有任何風吹草動都要趕快回頭。步道入口的右手邊的小亭子，有填寫登山資料的表簿，只要登記姓名地址，入山時間和預計行程即可。填好資料後繼續深入森林裡，火山質地堅硬，松樹多浮根，踩著樹根路前進，步道右側有台太陽能驅動的機器，研究了一下，原來是登山者的計數器，可以計算多少人入山。
4: 填寫入山資料
5: アカんエゾマツ（阿寒蝦夷松）原生林
6: 登山者計數器
叉路口的樹上，掛著請走舊道的紙牌，在此右轉，山徑開始陡峭。
8:11 雌阿寒温泉登山道一合目爬上一合目，從登山口到山頂共分成十合目，沿途各個合目都有標示，並註明距離登山口和山頂有多遠。此處的一合目，寫著上山還有 2.9 公里，下山 0.4 公里，表示步道全長 3.3 公里。此後繼續陡上，再往左越過岩溝，再由紅色小鐵梯爬上另一條稜線。沿路有黃黑塑膠繩隔開步道，也有不明塑膠管路。爬上左側的稜線後，繼續攀爬著樹根路陡上。
7: 樹根路
爬上二合目，距離山頂還有 2.6 公里。
8:30 雌阿寒温泉登山道三合目來到三合目，離山頂再走 2.2 公里。三合目之後，離開高大的松林，步道轉為這松包圍的沖刷岩溝。抬頭已經可以看見山頂了。
8: 這松小徑
來到距離火山口一公里的位置，警告標語說明如果火山爆發，一公里內可能會被飛石砸到，所以萬一看到灰色的噴煙，要立刻以背包等保護頭部，快步下山。繼續往上爬，松樹漸漸低矮，山徑改為左側腰繞緩上，隔著稜線後方可見到一座三角形的山峰，當時誤以為是雄阿寒岳，後來查地圖才知道是阿寒湖南岸的風不死岳。往右上方仰望，也可見到山頂的稜線。接著跨越一條大型的岩溝，上岸後繼續腰繞，後方山坡的松林，散佈著大大小小的火山岩塊。
9: 風不死岳
10: 山坡
腰繞結束，抵達另一條稜線後右轉，恢復陡峭的山徑。經過四合目的指標，再鑽入這松構成的隧道。隧道分成許多小段，鑽出松樹樹叢時，回頭可看見山下的平原，左下方被深綠色森林包圍的，是オンネトー湖。
11: 這松隧道
12: オンネトー湖
爬上半途了，休息喝口水繼續往上爬，再往左改為腰繞緩上。
9:11 雌阿寒温泉登山道六合目繼續腰繞緩上，稜線後方的風不死岳更加明顯了，當時還誤認為那是雄阿寒岳呢。雌阿寒岳也以花之百名山聞名，擁有稱為雌阿寒衾的特有種高山花卉，但似乎花期已過，無緣看見。
13: 風不死岳
抵達七合目後結束腰繞，右轉攀爬另一條稜線，地面轉為紅土。不久爬上肩稜的小平台，火山礫石地散落著巨大的岩塊。前人的疊石記號，維持著巧妙的平衡。高度雖然還不滿一千三百公尺，但已正式離開森林線，進入火山碎屑坡。
14: 平衡
右側繞過矗立八合目指標的巨石後，在火山碎屑坡上之字攀爬。終於看到沙地上一叢叢的雌阿寒衾，開著可愛的小白花。
15: 雌阿寒衾（メアカンフスマ）
16: 火山碎屑坡
爬上九合目就到了火山口的邊緣，隔著保護的繩索，可下望深邃的火山口。火口底部山頂下方，一小潭積水呈現詭異的土色，稱之為赤沼。2006 年爆發的噴氣孔，還在大量噴出火山氣體，有如噴射機起飛一般，發出震耳的轟隆聲。
17: 火山口一瞥，赤沼
心懷敬畏地左轉，順時針方向繞行火山口邊緣的外側，朝著山頂的方向前進。這時已經可以看見山頂北側的另一個火山口，其後隔著阿寒湖，終於看到正牌的雄阿寒岳了。剛才把風不死岳誤認為雄阿寒岳，但正牌的山型才是優美的火山椎體造型。繼續前進，右手邊火山口的後方聳立著阿寒富士。
18: 雄阿寒岳
19: 凝結的熔岩
20: 山頂
抵達雌阿寒岳山頂，海拔 1499 公尺，無基石。是個峰頭不顯的小土丘，正中立著一根細長的山名木柱，地面放置一塊山名龜裂的石板。與其他百名山誇張的指標相比，顯得謙虛許多。山頂展望良好，東北側是阿寒湖與雄阿寒岳。南側是火山口的東半部與後方的阿寒富士。雌阿寒岳的火山口，被山頂往南延伸的脊線分成東西兩半邊，西邊深邃且佈滿猙獰的熔岩，底部一池詭異的赤沼。吵雜的火山氣體大量噴發，充滿異世界的恐怖感。東側平緩如平底淺鍋，一小積水顏色青翠，稱為青沼。火山氣體懶洋洋的冒出來，像是老人吐出的煙圈。
21: 火山口（西側）
22: 雌阿寒岳頂上
23: 阿寒富士與青沼
請一位帶著一家六口的老爸幫忙拍了登頂照後，走順時針方向，從山頂的另一邊下坡。
10:04 下阿寒湖叉路口左前方分出一條通往阿寒湖的下山路，繼續往順時針繞行火山口，走到火口緣的東側後，轉為坡度陡峭的沙地，山徑相當滑溜。
24: 火山口（東側）
25: 雌阿寒岳山頂
經過從オンネトー湖上山步道的九合目，繼續走滑溜的沙地下坡，繞行到噴氣口後方的山壁。阿寒富士已經近在眼前，山體顯得巨大無比，一條之字小徑延伸到山頂，有如爬牆一般。
26: 噴氣
抵達八合目，如續往右前直行是下山步道，左轉前往阿寒富士摸一等點。經過步道右側的山坡上的自動氣象站後，抵達這松包圍的鞍部，沙地上不時可發現開花的駒草，烈日下烤得有點枯萎。
27: 阿寒富士
28: 駒草
鞍部右轉可連接オンネトー的上山步道，走直行前往阿寒富士。穿越這松包圍的小徑，來到阿寒富士的山腳下。從此爬上山頂，落差大約 250 公尺，在不太穩固的沙地之字陡上。回頭可眺望雌阿寒岳的火山口，只有從這個角度，才能體會它的壯觀之處。靠近阿寒富士的山頂時，山徑平緩佈滿石礫。
29: 登阿寒富士途中回望雌阿寒岳
30: 靠近阿寒富士山頂
終於爬上海拔 1475.8 公尺的阿寒富士，山頂遼闊而崎嶇，擁有一等三角點。360 度展望良好，正前方面對著雌阿寒岳，與後方的雄阿寒岳隔著湖水相對。西邊山腳下的オンネトー湖，靜靜的躺在深綠色的森林裡。
31: 阿寒富士的一等三角點
32: 於阿寒富士山頂眺望雌阿寒岳
33: 俯瞰オンネトー湖
34: 雄阿寒岳
35: 近看噴氣孔
簡單吃了麵包和咖啡後，原路下山，小心爬下滑溜的沙地，不時可以欣賞腳邊盛開的駒草。
36: 駒草
回到鞍部，剛才在雌阿寒岳山頂幫忙拍照的老爸，帶著小兒子正在等其他孩子攀登阿寒富士中。左轉下山可接主步道的七合目，不必往上爬回八合目。在兩山之間的鞍部腰繞，這松包圍著山路，越過兩道岩溝後，接回主步道的七合目。
11:37 オンネトー野営場登山道七合目接著鑽入這松樹叢形成的隧道中。
37: 這松隧道
路過六合目之後，這松隧道結束，進入高大的松林。
11:57 オンネトー野営場登山道五合目樹根路陡下，超越獨行的山友。沿途有粉紅色的路條引導。
12:01 火口縁 1KM離開距離火山口一公里的範圍，天空也逐漸陰暗，果然一如預報鋒面即將通過。此時遇見夫婦帶著帶著一對不到三歲的稚兒正要上山。小朋友精神抖擻的向我打招呼，路面陡峭處，還要爸媽抱起來才能爬上去，真是可愛極了。跨越一道岩溝後，上岸往左前方爬上稜線後，繼續陡下山。
12:09 オンネトー野営場登山道四合目一成不變的山路，在松林裡持續陡下。
12:17 オンネトー野営場登山道三合目 12:27 オンネトー野営場登山道二合目通過二合目之後，山路才逐漸平緩。
38: 森林小徑
經過一合目的指標，爬一小段圓木階梯，再跨越一道小溪，遇見帶狗上山的山友。
12:47 オンネトー野営場登山口經過登山者的太陽能計數器後，離開松林出登山口。
39: オンネトー湖側的登山口
登山口面對著一個大型停車場，左轉是車道，沿著オンネトー湖的西岸往北走，可達雌阿寒温泉。途中會經過展望台的叉路，據說可以欣賞雌阿寒岳倒映在湖中的美景，但山友的近期紀錄，因為樹木長高，已經無法看到湖面了。右轉停車場的內部，是營地的管理棟，有公廁可使用。
40: 停車場
上過廁所後，穿越管理棟後方的營地，由木橋經過注入湖水的小溪，連接上湖畔的步道。步道緊鄰湖水，平坦的土路中途偶爾鋪設木板，沿路立著植物的解說牌。
41: オンネトー湖
抵達叉路口，繼續繞湖而行到達北岸後，可連結車道。在此右轉，走森林步道前往雌阿寒温泉的停車場。先在幽暗的森林裡緩上，再進入乾溪溝之中往上爬。左轉離開溪溝後，進入アカンエゾマツ（阿寒蝦夷松）的原生林裡。這片森林年紀大約 150~200 歲，從來沒被砍伐過，是相當珍貴的原始林。天氣陰晴不定，蚊蠅低空飛舞，相當惱人。走出森林後，經由木板道穿越一小片草原，回到停車場。
42: アカンエゾマツ
43: 木板道回到停車場
回到車上換掉登山鞋，再到隔壁的野中溫泉泡湯。這個溫泉是泉源掛流，分為室內室外兩個部分，沒有提供沐浴乳，大家都是簡單舀水沖乾淨就下去泡了。室內池的水溫相當高，無法久浸，就到戶外吹拂著涼爽的山風。只是還沒吃午餐，肚子餓得咕咕叫。離開澡堂卻發現餐廳已經過了中午供餐的時間，只好開車離開。
44: 野中溫泉
在日本爬山多了，總覺得幾乎都是在爬火山，往往是森林陡上後攀爬火山碎屑坡。但其實仔細看每座火山的型態都不盡相同，雌阿寒岳形成的歷史悠久，新舊火山口並陳，拜好天氣之惠，得以享受登山的樂趣，還看到稀有的雌阿寒衾。
開車回到阿寒湖，再繼續往東開，在翻越隘口時，經過双岳台，停車眺望雌、雄雙岳，回想剛才登山的歷程，再繼續開往下一站，清里。
45: 雄、雌阿寒岳
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