A Collection of Mediocrity: 飛揚的黃絲帶~2014 首屆南科生態人文馬拉松

春寒料峭的三月，向來是驗收冬天練跑成效的最佳時節，大部份跑友會選擇萬金石馬拉松，而我因為四年前已經跑過那場比賽，就改報同一天在台南舉行的南科馬拉松。雖然是第一屆比賽，但相信以主辦單位台積電愛跑社的名聲與財力，應該是一場優質賽事，就號召了 D 君與 J 君報名參賽。

自從神戶馬成功突破 Sub 4 的關卡後，接下來的目標就放在站穩四小時，嘗試衝擊 345 的成績。從去年十二月開始，月跑量連三個月超過 200K，二月也跑了兩次 30K 的 LSD，以 Yasso 800 來測試，也可以連跑十趟 3:45，對於賽事達標可說是信心滿滿。唯一的隱憂南台灣的高溫，也在週日鋒面南下而可望降溫，而南科馬的賽道平坦寬大，天時地利人和可說是全面到齊。

原本計劃週六一早就要南下，無奈臨時需要加班，忙到了晚上七點才離開羅東，經過巴士、高鐵、台鐵、步行的長途跋涉，直到十二點半才抵達旅館，才剛入夢沒多久四點鐘就要起床，囫圇吞下三個麵包和著咖啡當早餐，三人搭乘小黃抵達西拉雅廣場，摸黑寄物與上過廁所之後，到起跑點集結等待出發。

今日天氣是陰天，氣溫為攝氏 21 度，微微起風，屬於適合比賽的天候。鳴槍出發後，雖然眾多的跑者包含全馬與半馬的選手同時出發，但寬大六線道封了半邊讓我們跑步，人潮很快就疏散開來。起跑時刻意放慢腳步，但第一公里用時只有五分鐘，還是太快了，將速度減慢到 345 的配速每公里 5:20，跑完五公里時，已經比預計的時間快了一分鐘，全身上下還沒出什麼狀況。比賽的路線在南科園區中繞來繞去，完全無法知道到底人身在何處，原先擔心會不會跑錯路，還好雖然路口眾多，但在引導人員的指揮之下，沒有發生迷路的狀況，跑到了半程時用時為一小時五十一分，仍然快了配速一分鐘。

今天的身體狀況十分良好，保持 5:20 並不吃力，27 公里後繞完一大圈再回到原路繞小圈，29K 進入著名的地標迎曦湖，沿著湖畔步道繞行一週，由於上下起伏較多，體力也進入後三分之一的撞牆期。跑出湖邊後上了廁所順便拉筋，將先前保留的一分鐘用掉，再度出發感覺速度還能維持得住。過了 34K 時用時三小時又兩分鐘，開始有脫力與快要抽筋的現象，若不集中精神速度馬上就掉，算了一下，若不掉到六分速，還是有機會跑進 350，就不勉強自己，慢慢將速度降到六分速以內。剩下最後五公里時，陽光開始露臉而微風也停止了，體感溫度逐步上升也讓體力流失的越來越快，剩下三公里的直線路段只能以意志力苦撐，最後左轉最後衝刺，用時恰好比 350 慢了半分鐘，雖然沒達到賽前預估的目標，但也是小破 PB 一分鐘。而眾多高手參加萬金石之下，總排名居然也擠進了前十分之一。

分析成績不如預期的原因，可能是賽前睡眠不足，加上最近飲食不知節制，體重胖了三公斤的關係，但體力經過這場比賽的測試，應該算是站穩 Sub 4 沒問題了。

雖是首屆賽事，但主辦單位的表現不凡。賽道方面，道路品質優良，平坦寬敞毫無坑洞。每公里都有里程標示，只是清晨的起風，讓一半以上的標示倒地不起。路線部分繞行園區五大人工湖，沿途經過許多裝置藝術，以迎曦湖的黃絲帶地景最為特出，路旁也有許多加油的短文標語，路線充滿人文氣息。唯獨沿路都是廠房，缺少加油觀賽的群眾，只有經過善化市區時較為熱鬧。交管方面也算及格，由於路口眾多，出動了大批交警與引導的人員，真是辛苦他們了。只是這種繞園區一大圈的路線，難免會堵到進出園區的車輛，也無法苛求主辦單位做到全程封路不讓車輛出入的地步，所以還是有等到幾次紅燈。

補給方面可說是十分滿意，水站的長度很夠，進出補給不打結，密度約二到三公里一站，基本的水、香蕉、運動飲料都有，甚至還有檸檬紅糖茶、湯麵、粉圓、滷豆乾、水餃等特殊補給。賽後的領取獎牌與成績證明的速度不錯，獎牌是沈甸甸的黃銅製品，以南科的識別證為藍本，還有底座可以站立，蠻有特色的。淋浴區也設計得很棒，有些比賽只有十幾個人圍著一根小水龍頭，輪流瓢水來用。主辦單位不但搭設了大帳篷，裡頭有充足的蓮蓬頭，也有長桌可以放置衣物，真是五星級的淋浴規劃。寄物領物的動線也很順暢，唯二想到的小缺點，清晨報到時因為天色昏暗，會場又有許多階梯與水道，應該加強照明也免發生危險，另外就是成績證明的字體是新細明體，實在有點難看。