朝陽國家步道位於宜蘭縣蘇澳鎮朝陽里的龜山，海拔 181 公尺的龜山為獨立山，其上有三等三角點第 4269 號。朝陽步道原為先民入山墾植的山徑，後經林務局整理成為設施完善的步道。龜山形勢險要，緊鄰太平洋，沿途可眺望山海勝景，並藉由沿線豐富的解說牌，認識闊葉林相與野生動物。
朝陽國家步道的入口有三，分別在南澳漁港旁、建國路口、與朝陽社區天后宮對側小巷中。若走最大圈的步道，里程約 2.2 公里，須時約 90 分鐘。朝陽步道雖然行政區劃屬於蘇澳鎮，但其實緊鄰南澳鄉，距離羅東約要一個小時的車程。三年前走蘇花古道的大南澳越嶺段時，曾計劃時間加走朝陽步道，但當時時間不足而無法多走這段步道。同事知我喜愛登山健行，都慫恿我帶隊出遊，但同事們多半四體不勤，不敢帶他們走困難的路線，以免打壞接近自然的興致，就想到這條步道，打算利用半天的時間來此散心，下山還可到漁港品嘗新鮮的海味。
行程紀錄：
一直有計劃要在臥室放音響，看上了這台齊柏林飛船已經很久了，卻遲遲沒有入手，就是因為覺得太貴了。但最近工作極度不順，心情無比鬱悶，急需血拼一番以療癒內傷，於是把心一橫就手滑刷了下去，今天黑貓先生送到家來。
設定十分簡單，用 iphone 下載程式，加入家中的無線網路後，就成為一台 Airplay 的喇叭，午後的書桌一角，假掰一下文青，心情舒爽不少。
開聲一聽，怎麼朦朧的有如隔層薄紗？有辱它高貴的身價！再下載 iTunes 外掛的音效程式 Amarra 來聽，聲音才豁然開朗，悅耳嘹亮地在隔壁房間也可以將音符聽得一清二楚，真是太享受了。
春寒料峭的三月，向來是驗收冬天練跑成效的最佳時節，大部份跑友會選擇萬金石馬拉松，而我因為四年前已經跑過那場比賽，就改報同一天在台南舉行的南科馬拉松。雖然是第一屆比賽，但相信以主辦單位台積電愛跑社的名聲與財力，應該是一場優質賽事，就號召了 D 君與 J 君報名參賽。
自從神戶馬成功突破 Sub 4 的關卡後，接下來的目標就放在站穩四小時，嘗試衝擊 345 的成績。從去年十二月開始，月跑量連三個月超過 200K，二月也跑了兩次 30K 的 LSD，以 Yasso 800 來測試，也可以連跑十趟 3:45，對於賽事達標可說是信心滿滿。唯一的隱憂南台灣的高溫，也在週日鋒面南下而可望降溫，而南科馬的賽道平坦寬大，天時地利人和可說是全面到齊。
原本計劃週六一早就要南下，無奈臨時需要加班，忙到了晚上七點才離開羅東，經過巴士、高鐵、台鐵、步行的長途跋涉，直到十二點半才抵達旅館，才剛入夢沒多久四點鐘就要起床，囫圇吞下三個麵包和著咖啡當早餐，三人搭乘小黃抵達西拉雅廣場，摸黑寄物與上過廁所之後，到起跑點集結等待出發。
