May 22, 2016

土庫岳

土庫岳位於台北市南港區與新北市深坑區的交界,海拔標高 389 公尺,山頂設置有一等三角點、衛星點、重力點及一等天文點基石,以及第 1134 號三等三角點。土庫岳雖然山勢不高,但歷史上從清領到日治時期,都是重要的瞭望與守衛的基地。列名台灣小百岳之一。攀登土庫岳的主要路線,北可從南港走更寮古道,南可從深坑走土庫岳步道。南線甚至有產業道路開到山腰的土雞城,再走整修完善的枕木步道即可登頂。週日見天氣良好,便臨時起意,在回臺北的途中順道去攀登土庫岳。

行程紀錄:

  • 日期:2016 年 05 月 15 日星期日
  • 天氣:多雲
  • 人員:庸人一名
  • 嚮導:古道達人 Tony 前輩詳實的行程記錄

摸到上午十一點才從羅東出發,走國五北上,下深坑交流道後,右轉再左轉北深路一段。經過和平國小後在右轉進入土庫尖路,路口就是指南客運的調度站。接著開上蜿蜒的山路,經過福德廟後,過一座仿竹欄杆的小橋的右側,就是土庫岳登山口。橋前路旁有狹小停車空間,也可停車在福德廟旁。若再往前開一小段路,轉入右後方的產業道路通往土雞城,可再少爬一小段路。


土庫尖路上

May 09, 2016

Wings for Life World Run 2016

這是一場沒有終點線的比賽,被終結者號追上比賽就結束了。全球共有十三萬跑者參加,分佈在 34 個地點,同時在五月八日的世界標準時間早上 11 點起跑(台灣為晚上七點鐘)。報名費捐贈給研究如何治療脊髓損傷,所以賽事的口號就是為不能跑的人而跑(Run for those who can't)。因為重來沒有嘗試過這種類型的比賽,加上又是在宜蘭舉辦,所以就毫不猶豫地報名參賽。

世界各地的終結者號車將同步出發,在起跑後半小時,從 15k/hr 開始追擊,每小時加速,16k/hr、17k/hr、20k/hr、35k/hr,直到追上所有的跑者為止。可到官方網站查詢自己的目標。賽前的比賽策略擬定,就讓人十分頭痛。以我目前標馬的實力為五分速去換算,可跑 27 公里。但如果以馬拉松配速只跑 27 公里,被追上後體力應該還剩很多。但如果以半馬的配速 4:50 秒計算,約可跑 31 公里,但以半馬跑速跑到 21 公里後,應該就立刻爆掉跑不動了。因此決定前半馬以標馬配速跑五分速,之後再加速到半馬配速,預計應可跑 27.9 公里。只是這三個月來都在練超馬,五分速已經有點陌生,加上這週立夏過後,氣溫急劇上昇,入夜後也常超過 25 度,這些變數讓目標感覺有點不容易達成。

比賽採週六到週日兩天現場報到,台灣區有六千位參賽者,擔心報到程序冗長,所以週六中午就抽空前往會場所在的宜蘭運動公園。田徑場已經開始佈置,看起來有模有樣的。報到程序也很嚴謹,必須核對身分證件,並簽署同意書。即使代領也必須攜帶對方的身分證件或影本,但也不能領取號碼布,防杜代跑的行為。