今日的行程，預計從南御室小屋出發，依序攀登砂払岳、薬師岳、観音岳、地蔵岳，再往回走到位於薬師岳與砂払岳之間的鞍部的薬師岳小屋。由於南阿爾卑斯山脈的緯度較低，是以森林線的海拔較高，大約超過 2500 公尺。但昨日剛下山的山友表示，越過森林界線之後，曝露的稜線上的強風猛烈，加上昨天的一場大雪，不知道路跡是否被掩沒。許多人都只走到観音岳為止，観音岳之後的路況不明。況且地蔵岳頂端的巨石無法攀登，記錄都已走到前鞍的賽の河原作為代表。所以今日目標以走到観音岳為主，之後再視路況與天候來決定行止。事實上今天也沒有走到賽の河原，廣義的鳳凰三山只走了兩山，還好有走到最高峰的観音岳。
行程紀錄：
今天的行程，預計要從夜叉神峠登山口入山，依序翻越夜叉神峠、杖立峠與苺平，抵達南御室小屋住宿。此行的兩處山屋，南御室小屋與薬師岳小屋，都由同一間公司經營，由於容量不大，都必須事先預約。在台灣已經先用 email 確認過，所以住宿方面是沒問題了。如果要自己背帳篷的山友，只有南御室小屋有水源與營地，不能紮營在薬師岳小屋。
今天的海拔上升約 1200 公尺，距離約 8 公里。在夏季時只要四到五個小時就可完成，但在積雪期可能要拉長到七個小時左右。且若是降下新雪，路跡不清或是積雪太深，還要再開路的情況下，時間可能耗費更多。還好與山屋通信詢問，得知步道通往観音岳為止的部分，平時單攻的山友眾多，路跡十分清楚。另一個難點是氣象預報今天天氣不佳，低氣壓過境北日本，清晨過後將帶來降雪，還好到達南御室小屋為止的步道行於森林之中，天候的影響不大。
四月到十月之間，山梨交通有登山巴士開往廣河原，在夜叉神峠登山口設有站牌，方便攀登鳳凰山的山友。可惜冬季的巴士通行到芦安温泉為止，從溫泉鄉到登山口還有八公里的林道與海拔 800 公尺的落差。若不利用計程車的情況下，只好以步行的方式解決了。
行程紀錄：
日本有三條阿爾卑斯山脈，其中的南阿爾卑斯山脈，原名為赤石山脈，位於長野縣、山梨縣與靜岡縣之間。主脈北起仙丈ヶ岳，經塩見岳、赤石岳等而至南端的光岳。北端另往東分出鋸岳、甲斐駒ケ岳、鳳凰山的支稜。中北部也有一條往東，以北岳為核心的白峰三山的支稜。南阿爾卑斯山脈雖然南北只有 120 公里，但陡峭的地形擁有九座超過 3000 公尺的山岳，其中最高峰的北岳海拔 3193 公尺，是日本第二高峰。
今年馬拉松的目標，在於能夠跑進四小時十五分，十月的石岡與十一月的田中，都是以這個目標下去練習的，只可惜中間因為爬山打斷的訓練計畫，以至於 Long Run 的次數與距離不夠，加上這兩場馬拉松都有一段爬坡，只有田中馬勉強接近個人最佳成績而已。於是田中馬結束後，就有計畫加強練習，再找一場馬拉松來破紀錄。於十二月二十三日進行的虎尾全國馬拉松，這次是第二次舉辦，參加過第一屆比賽的 S 君，盛讚這場比賽補給十分豐富，甚至有烤香腸，水餃等熱食，而且沿途坡度平坦沒有起伏，加上至今還沒參加過雲林縣的比賽，就決定跟著朋友報名這場賽事。
田中馬結束後，先休息一週，再跑了一次 30K 的 Long Run，接著穿插一次西巒大山的登山活動。原本下山後想要再來一次 30K，沒料到西巒之行多用了一週才恢復，Long Run 的次數少了一次。上週嘗試用四小時的速度，跑了一次 20K 當作 Tempo Run，感覺頗為吃力，對於這次比賽是否能夠達陣，心理不太有把握。
週六下班後，摸到了晚上六點才從羅東出發，回到台北再轉客運到虎尾科大，抵達朋友預定的汽車旅館時，已經半夜十二點半了。早上五點鐘起床，吃了早餐後退房前往位於科大的會場。適逢強烈冷氣團來襲，雲林氣溫降到十五度，但風勢凜冽，冷的簌簌發抖。還好起跑線人群眾多，大家聚在一起才比較不冷。
西巒大山，位於南投縣信義鄉，海拔 3081 公尺，屬於百岳「七峭」之一，擁有一顆森林三角點。西巒大山為玉山山脈最北邊的百岳，因位於布農族「巒大社」的西邊而得名，早年可由人倫林道 37.6K 的巒安堂起登，落差不到 500 公尺，目前林道受損嚴重，只能改由 17K 的人倫工作站出發，落差超過 1500 公尺。
玉山山脈共有 11 座百岳，其中群峰線的 9 座已經順利完登，剩下「郡大山」與「西巒大山」兩顆遺珠。查詢前輩記錄，這兩座山都可以輕裝單日往返，但「郡大山」的登山口位於郡大林道內部，非四輪傳動的高底盤車輛無法駛入。而進入「西巒大山」登山口的人倫林道，為水泥鋪面，一般自小客車可以通行，於是決定先爬「西巒大山」，未來張羅了適當的交通工具後，再來撿「郡大山」。
今年冬天氣候特別異常，不但連日豪雨，雨勢還擴散到中南部一帶，與往年只有東北角飄雨的情況不同。雖然降雨解決了水庫日漸乾涸的窘境，卻是山友的頭痛難題。上週查詢氣象預報，週日將是鋒面報到前的好天氣，因而排定了西巒大山的行程，然而出發前幾天，預報大改鋒面將提早一天報到，週日中部以北將改為陰雨天氣。不過觀察幾天的降雨量，西巒附近每日雨量都不過個位數，應該只是毛毛細雨，況且只是輕裝單日往返，稍微淋溼也無大礙，再延期的話又會卡到馬拉松的訓練，於是決定按照預定計劃出發。
行程紀錄：
